Tricepspress (hode under benk)

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Plasser deg med hendene på kanten av en benk, føttene på bakken, og hodet under benknivået.
2. Senk kroppen ved å bøye albuene til øvre armer er parallelle med gulvet.
3. Press deg opp til startposisjonen ved å strekke albuene og spenne triceps.
4. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Triceps70 %

Sekundær

Bryst30 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke