Kabeltau skrå tricepsstrekk
Ekspertråd
Kontroller bevegelsen gjennom hele øvelsen for å opprettholde spenning på triceps.
Slik gjør du det – trinn
- Fest et tau til den lave trinsen på en kabelmaskin og sett en skråbenk vendt vekk fra den.
- Lig på benken og grip tauet med begge hender.
- Start med hendene bak hodet, albuer bøyd.
- Strekk armene for å løfte tauet over hodet.
- Returner til startposisjonen med kontrollert bevegelse.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Spor Kabeltau skrå tricepsstrekk i FitAI
Logg settene, repetisjonene og vektene dine automatisk. Få AI-drevne anbefalinger for progressiv overbelastning og tilbakemelding på form — tilpasset din treningshistorikk.
Arbeidede Muskler
Kabeltau skrå tricepsstrekk retter seg primært mot Triceps, med Styrke mekanikk ved bruk av Kabelapparat. Forståelse av muskelaktiveringsmønstre hjelper deg med å fokusere på riktig engasjement og maksimere treningsutbyttet.
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
Sett & Reps Veiledning
Nybegynner3 x 10-12
Middels4 x 8-10
Avansert4 x 6-8
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler trener Kabeltau skrå tricepsstrekk?
Kabeltau skrå tricepsstrekk retter seg primært mot Triceps. Det er klassifisert som en Styrke-øvelse utført med Kabelapparat.
Hvor mange sett og repetisjoner bør jeg gjøre for Kabeltau skrå tricepsstrekk?
For nybegynnere, start med 3 sett av 10-12. Viderekomne kan gjøre 4 sett av 8-10. Avanserte utøvere kan presse til 4 sett av 6-8. Juster basert på dine mål og restitusjonskapasitet.
Er Kabeltau skrå tricepsstrekk egnet for nybegynnere?
Kabeltau skrå tricepsstrekk er vurdert som middels vanskelighetsgrad. Nybegynnere kan starte med lettere belastninger eller enklere varianter og gå videre til denne øvelsen etter hvert som styrke og koordinasjon forbedres.
