Kabel pushdown med omvendt grep
Ekspertråd
Bruk et underhåndsgrep for å legge mer vekt på den mediale hodet av triceps for balansert armutvikling.
Slik gjør du det – trinn
- Fest en rett stang til en høy trinse og grip den med et underhåndsgrep.
- Stå med føttene i skulderbredde, albuene tett inntil kroppen.
- Skyv stangen ned til armene er fullt utstrakte.
- Ta en pause i bunnen, og returner sakte til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
