Jumping Jacks

Ekspertråd

Hold kjernemuskulaturen aktivert og land mykt på fotballene for å redusere belastningen på leddene.

Stå oppreist med bena sammen og armene langs sidene.
Bøy knærne litt, og hopp opp i luften.
Mens du hopper, spred bena til å være omtrent skulderbredde fra hverandre. Samtidig løft armene ut og over hodet.
Hopp tilbake til startposisjonen, senk armene til sidene.
Gjenta det ønskede antall repetisjoner.