Stående ryggrotasjon
Ekspertråd
Hold knærne lett bøyd og føttene godt plantet for å gi en stabil base under strekken.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Kryss armene over brystet.
- Rotér overkroppen til den ene siden uten å flytte hoftene.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, deretter roter til motsatt side.
Detaljer
Primær
Latissimus50 %
Mage50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
