Lever sittende roing

Ekspertråd

Fokuser på å trekke albuene rett tilbake og holde håndleddene rette for å maksimere engasjementet i de brede ryggmusklene.

Sett deg ned ved vektmaskinen og plasser føttene på fotstøttene.
Grip håndtakene med begge hender og sett deg oppreist med en lett bakoverlent holdning.
Trekk håndtakene mot nedre del av magen, og før albuene tilbake.
Paus kort i den kontraherte posisjonen, og strekk deretter langsomt armene tilbake til startposisjonen.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.