Lat-tøyning på treningsball
Ekspertråd
Hold hoftene forankret og pust dypt for å forbedre strekken i latsene og fleksibiliteten.
Slik gjør du det – trinn
- Knel foran stabilitetsballen og plasser hendene på toppen av den.
- Rull ballen sakte fremover mens du senker brystet mot bakken.
- Strekk armene fullt ut og la hodet slappe av mellom skuldrene.
- Hold strekken i 20-30 sekunder, pust dypt.
- Rull forsiktig ballen tilbake mot deg for å slippe strekken.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Stabilitetsball
Øvelsestype
Tøying
