Gulv T-Løft

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Lig med ansiktet ned på gulvet med armene utstrakt til sidene, og danner en 'T'.
2. Klem skulderbladene sammen og løft armene fra bakken.
3. Hold den hevede posisjonen i noen sekunder.
4. Senk armene sakte tilbake til gulvet.
5. Gjenta ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Latissimus40 %

Setemuskler40 %

Sekundær

Bakside lår10 %

Skuldre5 %

Trapezius5 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke