Invertert roing mellom stoler

Ekspertråd

Fokuser på å trekke skulderbladene sammen og holde kroppen i en rett linje for å engasjere ryggmusklene fullt ut.

Plasser to solide stoler motsatt hverandre og legg en kost eller stang på toppen.
Ligge under stangen og gripe den med et overhåndsgrep, hendene skulderbredde fra hverandre.
Trekk brystet opp mot stangen mens du holder kroppen rett.
Senk deg kontrollert ned igjen.
Gjenta det ønskede antall repetisjoner.