Strikk fast rygg underhånds nedtrekk

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Fest båndet over hodet til et solid objekt.
2. Grip båndet med et understøttet grep, hendene skulderbredde fra hverandre.
3. Sett deg ned eller knel ned, og hold overkroppen oppreist.
4. Trekk båndet ned mot brystet, og press skulderbladene sammen.
5. Returner sakte til startposisjonen med armene fullt utstrakt.
6. Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.

Detaljer

Primær

Latissimus60 %

Sekundær

Biceps10 %

Underarmer10 %

Skuldre10 %

Trapezius10 %

Utstyr

Strikk

Øvelsestype

Styrke