Strekning mot Skråning
Ekspertråd
Hold armene rette og hoftene presset bakover for å forsterke strekken i latsmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå vendt mot en vegg eller et solid objekt på armlengdes avstand.
- Bøy i hoftene og lene deg fremover, plasser hendene på veggen/objektet.
- Skyv hoftene bakover og senk brystet mot bakken, mens du holder armene utstrakt.
- Hold strekken i 20-30 sekunder, og kjenn en dyp strekk i latsmusklene.
- Gå sakte tilbake til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
