Strekk for albuer bak
Ekspertråd
Hold ryggraden nøytral og unngå å overbue korsryggen for å unngå belastning.
Slik gjør du det – trinn
- Stå rett opp med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Flett fingrene bak ryggen.
- Strekk armene og løft hendene litt bort fra ryggen.
- Trekk skulderbladene forsiktig sammen og skyv brystet fremover.
- Hold strekken i 15-30 sekunder.
- Slipp og gjenta ved behov.
Detaljer
Primær
Bryst34 %
Skuldre33 %
Latissimus33 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
