Ring pull-ups
Ekspertråd
Fokuser på å trekke med albuene i stedet for hendene for å engasjere lats fullt ut og minimere biceps involvering.
Slik gjør du det – trinn
- Grip ringene med håndflatene vendt mot hverandre.
- Heng med armene helt utstrakt, bena rette og føttene av bakken.
- Trekk deg opp ved å føre albuene ned til sidene til haken er over ringene.
- Senk deg kontrollert tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
