Kabel smalgrep front lat nedtrekk

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sett deg ved en lat pulldown-maskin med kabeltaljen satt over hodet.
2. Grip håndtaket med et nært grep, håndflatene mot hverandre.
3. Lene deg litt tilbake og dra håndtaket ned til øvre del av brystet.
4. Pause og klem latsene i bunnen av bevegelsen.
5. Sakte gå tilbake til startposisjonen med armene helt utstrakte.
6. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Latissimus30 %

Sekundær

Biceps15 %

Underarmer15 %

Skuldre15 %

Bryst15 %

Trapezius10 %

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke