Ring Chin-up
Ekspertråd
Stram kjernemusklene og hold kroppen så stille som mulig for å unngå svinging og sikre maksimal muskelaktivering.
Slik gjør du det – trinn
- Heng fra ringene med et supinert grep (håndflatene mot deg).
- Trekk deg opp til haken er over ringenes nivå.
- Senk deg kontrollert til full forlengelse av armene.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Slyngetrening
Spesialstang
Øvelsestype
Styrke
