Kabelstående roing med smalt grep

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå vendt mot kabelmaskinen med føttene i skulderbredde.
2. Grip håndtaket med begge hender, håndflatene mot hverandre.
3. Hold albuene tett inntil kroppen, trekk håndtaket mot magen.
4. Klem skulderbladene sammen i slutten av bevegelsen.
5. Strekk sakte ut armene tilbake til startposisjonen.
6. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre30 %

Latissimus30 %

Trapezius20 %

Sekundær

Biceps10 %

Underarmer10 %

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke