Hantel bøyd-over omvendt roing

Ekspertråd

Hold nakken nøytral ved å se på bakken noen få meter foran deg, og unngå å runde ryggen under øvelsen.

Stå med føttene i hoftebredde, og hold en vekthantel i hver hånd med håndflatene vendt mot kroppen din.
Heng deg i hoftene og bøy knærne litt, lene deg fremover til overkroppen nesten er parallell med gulvet.
La vekthantlene henge med strake armer.
Trekk vekthantlene mot nedre ribbeina mens du holder albuene tett inntil kroppen.
Klem skulderbladene sammen på toppen av bevegelsen.
Senk vekthantlene sakte tilbake til startposisjonen.
Gjenta det ønskede antall repetisjoner.