Ring Omvendt Roing på Gulv med Bredt grep
Ekspertråd
Hold håndleddene rette og unngå å vri albuene for å opprettholde riktig form og forhindre skade.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser ringene rett over bakken og ligg under dem med bena utstrakt.
- Grip ringene med et bredt overhåndsgrep og løft kroppen fra gulvet.
- Trekk brystet mot ringene, hold kroppen rett.
- Senk deg kontrollert tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Spor Ring Omvendt Roing på Gulv med Bredt grep i FitAI
Logg settene, repetisjonene og vektene dine automatisk. Få AI-drevne anbefalinger for progressiv overbelastning og tilbakemelding på form — tilpasset din treningshistorikk.
Arbeidede Muskler
Ring Omvendt Roing på Gulv med Bredt grep retter seg primært mot Latissimus, med Styrke mekanikk ved bruk av Slyngetrening. Forståelse av muskelaktiveringsmønstre hjelper deg med å fokusere på riktig engasjement og maksimere treningsutbyttet.
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
Sett & Reps Veiledning
Nybegynner2 x 10-12
Middels3 x 8-10
Avansert4 x 6-8
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler trener Ring Omvendt Roing på Gulv med Bredt grep?
Ring Omvendt Roing på Gulv med Bredt grep retter seg primært mot Latissimus. Det er klassifisert som en Styrke-øvelse utført med Slyngetrening.
Hvor mange sett og repetisjoner bør jeg gjøre for Ring Omvendt Roing på Gulv med Bredt grep?
For nybegynnere, start med 2 sett av 10-12. Viderekomne kan gjøre 3 sett av 8-10. Avanserte utøvere kan presse til 4 sett av 6-8. Juster basert på dine mål og restitusjonskapasitet.
Er Ring Omvendt Roing på Gulv med Bredt grep egnet for nybegynnere?
Ring Omvendt Roing på Gulv med Bredt grep er vurdert som en avansert øvelse og passer best for erfarne løftere. Nybegynnere bør bygge grunnleggende styrke med enklere bevegelser først før de prøver denne øvelsen.
