Sittende kabelroing høyt med V-stang

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Fest en V-stang til en høy kabelmaskin og velg ønsket vekt.
2. Sett deg ned på benken og plasser føttene på fotstøttene, knærne lett bøyd.
3. Lene deg litt fremover og grip V-stangen med begge hender.
4. Trekk stangen mot magen, hold albuene tett inntil kroppen.
5. Stram skulderbladene sammen på slutten av bevegelsen.
6. Strekk sakte ut armene for å komme tilbake til startposisjonen.
7. Gjenta ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Latissimus50 %

Skuldre30 %

Trapezius5 %

Sekundær

Biceps5 %

Underarmer5 %

Bryst5 %

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke