Bred Nedtrekk med Vektplate

Ekspertråd

Fokuser på å trekke stangen ned til brystnivå ved hjelp av lats, ikke armene. Hold skuldrene nede og tilbake gjennom hele bevegelsen.

Juster kneputen på maskinen slik at den passer til høyden din, og sett deg med lårene under puten.
Grip stangen med et bredt grep og sett deg ned med rett rygg.
Trekk stangen ned til øvre del av brystet, trekke skulderbladene tilbake.
Paus kort i bunnen av bevegelsen.
Sakte strekk armene tilbake til startposisjonen.
Gjenta det ønskede antall repetisjoner.