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最高の388件のストレッチ エクササイズ

チン・トゥ・チェストストレッチ
ダイナミックチェストストレッチ
チャイルドポーズ
デッドハングストレッチ
コブラのポーズ
ハムストリングストレッチ
立位腹部回旋ストレッチ
ライイングクロスオーバーストレッチ
壁を使ったカーフストレッチ
エルボーバックストレッチ
立ち姿勢片腕チェストストレッチ
オーバーヘッドトライセップスストレッチ
ブリッジポーズ（セツバンダーサナ）
ダイナミックバックストレッチ
肘屈筋ストレッチ
立ち姿勢四頭筋ストレッチ
スタンディングリーチアップバックローテーションストレッチ
キャットストレッチ
バタフライのポーズ
ボディウェイトニーリングトライセップエクステンション
キャットカウストレッチ
背中でのショルダーストレッチ
縦方向腕伸ばしストレッチ
ひざまずきヒップフレクサーストレッチ
仰向け膝抱えストレッチ
クロスオーバーニーリングヒップフレクサーストレッチ
ベントアームチェストストレッチ
ニーリングラットストレッチ
座っての膝屈筋と股関節アダクターストレッチ
横向きの四頭筋ストレッチ
横たわり（うつ伏せ）腹部ストレッチ
ニーレイズ
シーリングルックストレッチ
アバブヘッドチェストストレッチ
サイドネックストレッチ
スタンディングハムストリングストレッチ
クロスチェストショルダーストレッチ
ロープを使ったカーフストレッチ
バンドを使った肩のウォームアップストレッチ
プライオサイドランジストレッチ
スパインストレッチ
リアデルトイドストレッチ
スパイナルストレッチ（バランスボール使用）
バックペックストレッチ
座位肩甲骨ストレッチ
オルタネーティングレッグダウンワードドッグ
ボートストレッチ
手首の尺側屈曲ストレッチ
シーテッドワンレッグハムストリングストレッチ
立った状態での背中回転ストレッチ
手首のストレッチ
座った前屈ヨガポーズ
フロントアンドバックネックストレッチ
シーテッドグルートストレッチ
肩 - 伸展
マウンテンクライマープランク
サイドリストプルストレッチ
スタンディングラテラルストレッチ
ネックサイドストレッチ
バーを使った回外ストレッチ
ミドルバックストレッチ
ピジョンヒップストレッチ
座位ショルダーフレクサーデプレッサーリトラクターストレッチ（膝曲げ）
立位ハムストリングスアンドバックストレッチ
バタフライヨガフラップス
座った状態でのチェストクラム
肘の伸展と前腕の回外・回内ストレッチ
肩 - 屈曲
ニーサークルストレッチ
シーテッドストレートレッグカーフストレッチ
クワッドリセプスストレッチ
座位ワイドアングルポーズシークエンス
両足リーンバック大腿四頭筋ストレッチ
肩 - 横断面屈曲
スタンディングバランス四頭筋ストレッチ
肩 - 外転
スロープストレッチ
座って脚を組んで前屈ストレッチ
肘 - 屈曲
ワールズグレイテストストレッチ
ヒップエクステンションストレッチ
アダクターストレッチ
仰向け脊椎ねじりのポーズ
ひざまずいてのつま先上げハムストリングストレッチ
肩 - 内転
ニーリングTスパインモビリティ
スタンディングオーバーヘッドショルダーストレッチ
肘 - 伸展
立った状態でのリバースショルダーストレッチ
シーテッドロワーバックストレッチ
サイドランジストレッチ
シーテッドカーフストレッチ
コーナーウォールチェストストレッチ
アッパーバックロール
背中を叩くラップアラウンドストレッチ
スーパーマンチェストストレッチ
仰向けアブダクションレッグレイズ
サイドプッシュネックストレッチ
固定バー背中ストレッチ
肩 - 内旋
ジャックナイフ
スパインストレッチフォワード
背中と肩のストレッチ
サイドベンドアームストレッチ
座った状態での前屈背中ストレッチ
ヒップサークルストレッチ
仰向けアブダクターストレッチ
立った状態での肩ストレッチ
スタンディングサイドベンド（ベントアーム）
ランジストレッチ
横たわりグルートストレッチ
骨盤チルトブリッジ
首前屈ストレッチ
脊柱（腰部）- 屈曲
スタンディングアームズサークリング
ウェイト付きストレッチランジ
首回しストレッチ
ヒップロールプランク
パルスヴァ・バラサナ
片手ハングストレッチ
壁を使ったカーフプッシュストレッチ
ランナーズストレッチ
ひざまずいての背中回転ストレッチ
首回転ストレッチ
後方腹部ストレッチ
座った後ろへのストレッチ
座った状態でのワイドレッグアダクターストレッチ
前腕 - 外旋
肩 - 横断面伸展
ベーシックトゥタッチ
ダウンワードフェイシングドッグ
ストラップを使った立位ハムストリング＆カーフストレッチ
片足カーフロール
肩 - 外旋
脊柱（腰部）- 伸展
パイクからコブラプッシュアップ
ボスボール上の片足スタンド
座った状態でのサイドリーチストレッチ
サイドランジアダクターストレッチ
腹部回旋ストレッチ
ヒップフレクサーストレッチ（後ろ足上げ）
床でのL字座り
仰向け脚引き寄せヒップストレッチ
立って腹部バキューム
立ってのリーチダウンハムストリングクロスレッグストレッチ
カウストレッチ
座ってのスカイルック
ローランジ
クワッドリセプスライイングストレッチ
股関節 - 屈曲
レジスタンスバンドを使った背中でのショルダーストレッチ
カーフストレッチ
テーブルトップブリッジ
ダウンワードドッグ
手首伸筋ストレッチ
バイブレートプレート立位
股関節 - 伸展
肩 - 横断面外転
脊柱（腰部）- 回旋
ランジでのウォーミングアップ（シックス）
チャイルドポーズプッシュアップ
ロールヒップストレッチ
ロッキングフロッグストレッチ
手首 - 伸展
ショルダーバックベンドストレッチ
胸郭ブリッジ
エクステンデッドサイドアングルヨガポーズ
座っての股関節外旋と股関節伸展ストレッチ
足首 - 足底屈
前腕 - 内旋
脊柱（腰部）- 側屈
ロールボールロワーバック
フォームロールセラトゥスウォールスライド
四つん這いのストレッチ
座位ピリフォーミスストレッチ
手首 - 屈曲
ベントオーバーツイスト
スタンディングヒップサークル
オープンブックストレッチ
ハングバックバーストレッチ
シーテッドネックストレッチ
横になったサイドストレッチ
仰向けアラウンドザワールドロール
スティックを使ったラットストレッチ
ナマスカラーサナヨガポーズ
中級ヒップフレクサー＆クアッドストレッチ
股関節 - 外転
ライイングオンサイドレッグレイズ
ヒールプレス
スモヒップツイストストレッチ
ガーランドポーズ
アイアンクロスストレッチ
しゃがんでのかかと引きふくらはぎストレッチ
立った状態での股関節屈筋ストレッチ
座位つま先引きふくらはぎストレッチ
足首 - 背屈
ロールペックフォームローリング
座った首のサイドストレッチ
仰向けチェストオープナーロール
座位グルートロール
スティック肩ストレッチ
スティック立ちひねりストレッチ
カーフロール
肩 - 横断面内転
スタンディングサイドベンド
クラブポーズ
ダンベルスプリットランジストレッチ
座位ハムストリング＆グルートロール
スティックパスアラウンドストレッチ
スタビリティボールでのラットストレッチ
スタビリティボール上でのサイドラットストレッチ
腓腹筋ストレッチ
首の伸展と側屈ストレッチ
ロールヒップスラスト
バイブレートプレートプランク
膝 - 屈曲
手首 - 内転
フィートアンドアンクルズストレッチ
ライイングワンレッグレイズ
シンボックススイッチ
膝立ちアッパーバックローテーションロール
ピジョンストレッチロール
立位ガストロクネミウスカーフストレッチ
手首屈筋ストレッチ
座っての膝上げ回転ストレッチ
片足リーンバック大腿四頭筋ストレッチ
ロール大腿直筋ストレッチ
ロールヒップラットストレッチ
フィートアンドアンクルズローテーションストレッチ
スタンディングワンアームサークリング
スタンディングオルタネイトアームズサークリング
ロールボールによるペクトラルリリース
片足ブリッジ（脚を伸ばして）
片足スタンド
コブラサイドアブストレッチ
仰向けフロントショルダー＆チェストロール
スティックサイドベンドストレッチ
後ろ前方に向かって横向き首ストレッチ
ショルダーバックベンドストレッチ（V2）
ハイランジ
スレッドザニードルポーズ
トイソルジャーダイナミックストレッチ
座ったダイアゴナルサイドストレッチ
ダウンワードドッグレッグレイズ
ロール座位肩甲骨ストレッチ
座位アンクルストレッチ
PVCフロントラックストレッチ
チェストアウトハンズビハインド（ホールド）
仰向け胸椎ロール
ローランジ（左）
ロールリバースクランチ
ダブルレッグストレッチ
フロアハイパーエクステンション
ライイングロワーバックストレッチ（ベントニー）
片脚カーフストレッチ
シーテッドローテーションストレッチ
レバーアブダクションレッグレイズ
仰向けバイセップスロール
ロンボイドロール
ショルダーローテーションツイストスプリットランジストレッチ
ロータスポーズ呼吸法
座位ロータスダイナミックサイドストレッチ
座ったチェストオープン
ロールサイドラットストレッチ
股関節 - 内転
スタンディングアームズフリンジング
スパインバックベンドストレッチ
サソリストレッチ
ニーリングネックストレッチ
仰向けネックローテーション
仰向け脊柱起立筋ロール
リザードポーズ
マインドフル呼吸瞑想
バタフライポーズフォワード
サイドスプリット
ダウンドッグニートゥノーズ
ロールラットフォームローリング
ツーフロントトゥタッチング
ロールボールによるピリフォーミスリリース
横向きトライセップスロール
仰向けミドルバックロール
横向きロワーバックロール
仰向けショルダーブレードリーチロール
前脛骨筋ロール
リバースウォーリアポーズ
座ったキャットカウポーズ
ワンレッグストレッチ（膝を曲げる）
スタンディングツーサイドベンド
ライイングレッグレイズトゥサイド
仰臥位ヒップ外旋とヒップエクステンソンストレッチ（クロスレッグ）
レッグリフト付きリバースプランク
リーンフォワードストレッチ
パピーポーズ
スタンディングハーフベンド
ウォークザドッグ
シングルダウンワードドッグ
座ったネックストレッチ
レッグオーバーヘッドカーフストレッチ
膝 - 伸展
プローンプレススワン
スタンディングツーサイドベンド（ベントアーム）
仰向けショルダーバックローテーションロール
仰向けグルートツイストロール
座ったサイドネックストレッチ
股関節 - 内旋
コントロールバランス
ワンストレートレッグストレッチ
スイマーキック
ライイングロワーバックストレッチ
アブドミナルストレッチ
ニーリングプッシュアップトゥチャイルドポーズ
エルボープッシュアップ
ツイストステップストレッチ
ロールイリオソアス
スティックツイストランジストレッチ
スリーレッグドッグポーズ
チャトゥランガポーズ
ウォーリアIIIポーズ
ハッピーベビーポーズ
片足ブリッジ（脚を伸ばして左）
シッティングWポーズ
シーテッドピジョンストレッチ
ヒップツイストサポーテッドアームズ
レッグプルサイド
ライイングオンサイドフルレッグレイズ
サイドプランクレッグレイズ
ロールボールによるアッパートラペジウスリリース
壁立ちフォアアームロール
横向き腓骨筋ロール
スティック補助等尺性コアトレーニング
スティックを使ったオーバーヘッドランジストレッチ
床に座ってハムストリングロール
座って背中を伸ばすストレッチ
ダブルピジョンポーズ
リボルブドサイドアングルポーズ
リザードポーズ（V2）
ドルフィンポーズ
フロアアラウンドザワールド
バイブレートプレートランジ
ローテーション付きチェストリフト
ハンドレッド
ライイングダブルレッグキック
フィートアンドアンクルズサイドツーサイドストレッチ
サイドトゥタッチング
ロールボールイリオソアス
ロールテンソルファシアラータ
座った状態でのカーフストレッチ
レジスタンスバンドアシストフロントラックストレッチ
仰向けネックデコンプレス
仰向けポステリアショルダーロール
スティックサイドからフロントベンドストレッチ
スティックオーバーヘッドフルスモウスクワットストレッチ
スタンディングフィギュアフォーポーズ
ねじれた頭から膝のポーズ
四肢のスタッフポーズ
スフィンクスポーズ
サイドボウストレッチ
ロッキングハッピーベイビー
ローカストポーズ
ニーハググルートストレッチ
股関節 - 外旋
バイシクル
コークスクリュー
クラブ
フロントトゥタッチング
サイドツーフロントトゥタッチング
ロールボール後部三角筋
ボディウェイト立ち背中ストレッチ
寝た状態でのカーフストレッチ
仰向け片脚前脛骨筋ロール
仰向けチェストロール
床に仰向けで大腿四頭筋（外側広筋）ロール
3本足のチャタランガポーズ
イーグルアームズ
ハーフフロッグストレッチ
ローカストポーズ（別バージョン）
レッグプル
屈伸ヒップストレッチ
スタンディング骨盤チルト
フットロール
ピラミッドポーズ
ねじれた脚のランジポーズ
ロールボールテンソルファシアラータ
片足ペロネアルロール（横になって）
リボルブドチェア
リボルブドトライアングルポーズ
タイガーカールポーズ
仰臥位ヒップエクスターナルローテーターおよびヒップエクステンソーストレッチ（クロスレッグ）