PVCフロントラックストレッチ

専門家のアドバイス

手順

1. 肩幅に立って、PVCスティックを前ラックの位置で持ちます。
2. 肘を高くし、スティックを肩に置きます。
3. 肘を上に前に押し、ストレッチを深めます。
4. ストレッチを20-30秒間保ちます。
5. 必要に応じて繰り返します。

詳細

プライマリ

肩100%

サブ

器具

スティック

エクササイズの種類

ストレッチ