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93つのエクササイズ

動画＆ヒント付き｜厳選加重エクササイズ 93選

自重エクササイズに外部負荷を加える加重エクササイズを発見しましょう。各エクササイズにはHDビデオのデモと技術指示が含まれており、基本的な動作パターンを段階的に過負荷し、高度な強度を構築するのに役立ちます。

93 件のエクササイズが見つかりました
ウェイテッドロシアンツイスト（脚上げ）
ファーマーズウォーク
ウェイテッドハイパーエクステンション
パッドを使ったウェイト付きVアップパス
ウェイト付きトライセップディップス
ウェイテッドフロントレイズ
ウェイト付きデクラインクランチ
ウェイテッドプルアップ
ウェイト付きフロントプランク
ウェイト付きデクラインシットアップ
ウェイテッドスタンディングカール
ウェイテッドスヴェンドプレス
リストローラー
オーティスアップ
ウェイテッドクランチ（V2）
インクラインスヴェンドプレス
ウェイト付きキャプテンズチェアレッグレイズ
ウェイトチンアップ
ウェイテッドスヴェンドベンチプレス
ウェイト付き横たわりネックフレクション
ウェイトベスト付きプッシュアップ
ウェイト付きスリーベンチディップス
ウェイテッドラウンドアーム
スタンディングプレートプレス
ウェイテッドハンギングレッグヒップレイズ
ウェイト付きストレッチランジ
ウェイテッドシーテッドネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ディップケージでのウェイトハンマーグリッププルアップ
ウェイトヒップスラスト
ボトルウェイトサイドベンド
ウェイテッドプレートスタンディングオーバーヘッドプレス
ウェイテッドスタンディングツイスト
アシステッドウェイテッドプッシュアップ
ボトルウェイトオーバーヘッドトライセップスエクステンション
ウェイトプレートベントオーバーロウ
ウェイトカウンターバランススクワット
ボトルウェイトベントオーバーリバースフライ
ボトルウェイトハロー
ウェイテッドオーバーヘッドクランチ（スタビリティボール使用）
ウェイトハングチンアップ
ウェイテッドロシアンツイスト（V2）
ウェイテッドシシースクワット
ウェイト付きスウィングランジ
ボトルウェイトフロントレイズ
ウェイテッドツイストクランチ（ベンチ上で）
ウェイト付き仰向けネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ウェイト付き仰向けネックフレクション（ヘッドハーネス）
ウェイテッドフルカンエクササイズ
ボトルウェイトオーバーヘッドクランチ
ボトルウェイトゴリラロウ
ウェイテッドライイングサイドリフティングヘッド（ヘッドハーネス）
ウェイト付き吊り脚上げ
床でのウェイト付きシーテッドタッククランチ
ウェイト付きスタビリティボールウォールスクワット
ウェイト付き立位ネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ボトルウェイト交互ハンマーカール
ウェイトプレートコサックスクワット
ボトルウェイトグルートブリッジ
ボトルウェイトコンセントレーションカール
ボトルウェイトラテラルレイズ
ウェイテッドサイドベンド（スタビリティボール使用）
ウエイトチェーン付きスモウデッドリフト
ボトルウェイトリバースグリップコンセントレーションカール
ボトルウェイトリバースカール
ボトルウェイトショルダープレス
ウェイトバッグスタンディングスイングツイスト
ボトルウェイトスクワットオルタネートウェーブ
ボトルウェイトベントオーバーロウ
ウェイトバッグハーフスクワットハイプル
ウェイト付き片足リフト
ボトルウェイトキックバック
ボトルウェイト片足ロマニアンデッドリフト
ボトルウェイトスモスクワット
ボトルウェイトリアランジ
ボトルウェイトニーリングスクワット
ボトルウェイトロシアンツイスト
ボトルウェイトプルオーバー
ボトルウェイト両腕キックバック
ボトルウェイト交互バイセップスカール
ザーチャーキャリー
ボトルウェイトスイング
ボトルウェイトロマニアンデッドリフト
ボトルウェイトフロントスクワット
ボトルウェイトストレートレッグデッドリフト
ボトルウェイトフロッグクランチ
ボトルウェイト仰向けチェストプレス
ボトルウェイトスヴェンドプレス
ボトルウエイトデッドリフト
ボトルウェイトフォワードランジ
ボトルウェイトアップライトロウ
ボトルウェイト交互フロントレイズ
ボトルウェイトアームピットロウ
ボトルウェイトスプリットスクワット