ベントオーバーツイスト

専門家のアドバイス

手順

1. 肩幅に足を開き、膝を少し曲げて、肩越しに棒を持って立つ。
2. 腰を曲げて、体がほぼ床と平行になるまで前に倒れる。
3. 腰を安定させたまま、体を右に、そして左に回転させる。
4. 中心に戻り、望む回数繰り返す。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

スティック

エクササイズの種類

ストレッチ