腓腹筋ストレッチ
専門家のアドバイス
ストレッチした足をまっすぐに保ち、足をしっかりと屈曲させることで、腓骨筋を効果的にターゲットにするために適切なフォームを確保します。
手順
- 両足を前に伸ばして床に座ります。
- 伸ばす足の足首にバンドを巻きます。
- 他の足を伸ばした足の膝のちょうど上で交差させます。
- バンドの端を持ち、足を屈曲させたまま自分に引き寄せます。
- ストレッチを20-30秒保ち、その後足を交換します。
詳細
プライマリ
ふくらはぎ100%
器具
バンド
エクササイズの種類
ストレッチ
FitAI
