logoFitAI
OefeningenStart Gratis
418 oefeningen

De 418 beste latsoefeningen met video's & tips

Blader door latsoefeningen ontworpen om de breedte van de rug en trekkracht op te bouwen. Elke beweging bevat HD-videobegeleiding en vormtips om je te helpen een sterke, evenwichtige rug te ontwikkelen, je houding te verbeteren en de trekkracht van het bovenlichaam te vergroten.

418 oefeningen gevonden
Kabel Lat Pulldown
Dumbbell Voorovergebogen Roeien
Dumbbell Voorovergebogen Roeien op Bank
Kabel Roeien Zittend
Lever Zittend Roeien
Dumbbell Roemeense Deadlift
Barbell voorovergebogen roeien
Optrekken
Jumping Jack
Mountain Climber
Cable Rechte Arm Pulldown
Kabel One Arm Lat Pulldown
Ondersteunde optrekken
Kabel Zittend Hoog Roeien (V-stang)
Zittende Row met Handdoek
Barbell Roemeense Deadlift
Halter Achterste Delt Roeien
Inverted Row tussen Stoelen
Kabel Zittend Breed-grip Roeien
Dumbbell Voorovergebogen Reverse Roei
Lever Front Pulldown
Bent-over Row met Handdoek
Kabel Laag Zittend Roeien
Kabel Rear Pulldown
Barbell Voorovergebogen Wide-Grip Row
Kabel Reverse-grip Recht Rug Zittend Hoog Roeien
Barbell Straight Leg Deadlift
Lever Reverse-Grip Lat Pulldown
Vloer Hyperextensie met Handdoek
Elliptische Machine Lopen
Lopen op de Elliptische Crosstrainer
Dumbbell Incline Roeien
Reverse-Grip Optrekken
Bird Dog
Dumbbell Renegade Roeien
Cable Rechte Rug Zittend Roeien
Close-Grip Chin-Up
Lever T-bar Roeien (Plaat)
Kettlebell Deadlift
Dumbbell Pullover
Lever High Row (Plaat)
Kabel close-grip voorste lat pulldown
Lever Zittend Roeien met Neutrale Grip (Plaat)
Hyperextensie
Lever Eenarmige Neutrale-Grip Zittend Roeien (Plaat)
Kabel Crossover Laterale Pulldown
Barbell Reverse-Grip Voorovergebogen Roeien
Assault Bike Run
Kabel Reverse-Grip Pulldown
Superman
Smith Deadlift
Kabel Pulldown
Kindhouding
Dead Hang Rek
Cobra Yogahouding
Dumbbell Eenarmige Roeien (rack ondersteuning)
Medicine Ball Overhead Slam
Smith Machine Voorovergebogen Roeien
Lever Liggende T-bar Row
Kabel Zijwaartse Pulldown (V-bar)
Kabel rechte arm pulldown (V2)
Lever Rugextensie
High Knee Skips
Dumbbell Reverse-Grip Incline Roeien
45 Graden Hyperextensie (met armen voor de borst)
Zijwaarts Lopen op de Elliptische Machine
Front Plank met Arm- en Beenlift
Dumbbell Hammer-Grip Incline Bench Twee Arm Row
Gewogen Hyperextensie
Kabel Zittend Eenarmig Alternatief Roeien
Cable Rechte Arm Pulldown (Touw)
Halter Stiff Leg Deadlift
Kabel Neutrale-Grip Brede Pulldown (V2)
Ellebogen Achter Stretch
Kabel Zijwaartse Pulldown met Mag-Grip
Lever Voorovergebogen Roeien (Plaat)
Brughouding Setu Bandhasana
Dumbbell Palm Rotatie Voorovergebogen Roeien
Lever Low Row (met schijven)
Dumbbell Stijfbeen Deadlift (V2)
Dynamische Rug Stretch
Halter Voorovergebogen Row tegen Muur
Begeleide Chin-up
Staande Reach-Up Rugrotatie Stretch
Cable Staande Lat Pushdown (Touw)
Lever Zittende Roei (V2)
Lever Zijwaartse Pulldown (Plaat)
Barbell Stijfbenige Deadlift
Hefboom Pronated-Grip Zittende Roei (Schijf)
Kabel Pushdown (gestrekte arm) (V2)
Kattenrek
Kabelroeien Zittend (V-stang)
Kabel Eenarmig Voorovergebogen Roeien
Band Voorovergebogen Roeien
Plank Push-Up Roeien
Barbell Incline Row
Kabel Zijwaartse Pulldown (Touw)
Halter Straight Leg Deadlift
Dumbbell Superman
Ondersteunde nauwe-grip optrekken
Slee Achterwaartse Schuine Kuitheffing
Band Rechte Rug Zittend Roeien
Breed Lateraal Hendel Pulldown
Deadlift met Gestrekte Benen en Dumbbells
Zittend Hendelroeien (Schijven)
Cat Cow Stretch
Dumbbell Houthakker Squat
Breed-Grip Optrekken
Battling Ropes
Kabel verhoogde roeibeweging
Halter Eén Been Deadlift
Cable Rope Zittend Roeien
Roeien met Rechte Rug
Chin-Up
Omgekeerde Roeien
Gewogen Pull-up
Ski Ergometer
Kabel Brede-Grip Lat Pulldown
Cable Kneeling Rear Delt Row (Touw)
Chin-ups (smalle parallelle greep)
EZ-Bar Reverse-Grip Voorovergebogen Roeien
Knielende Lat Rek
Front Plank met Arm- en Beenlift (push-up positie)
Cable Wide-Grip Achterwaartse Pulldown Achter Nek
Lever Eenarmige Laterale Wide Pulldown (Plaat)
Kabel Zittend Supine-Grip Roeien
Cable Onderhandse Pulldown
Pull-up (neutrale grip)
Handfiets
Staande Hamstring Stretch
45 Graden Draaiende Hyperextensie
Schouderrekoefening over de Borst
Band Geassisteerde Optrekken (V3)
Landmine Voorovergebogen Roeien (V-stang) (Schijf)
Cable Bent-Over Reverse-Grip Row
Kabel Decline Zittend Breed-grip Roeien
Wervelkolom Rekken
Boksen Linker Hoek
Billenschop met Roeien
Kniehef Stap Jack
Spinale Stretch (op stabiliteitsbal)
Band Zittend Roeien
Lever Omgekeerde Hyperextensie (Plaat)
Been Voorlift Jack
Kabel Zittend Front Roeien
Pectoralis Rekken
Hamergreep Optrekken op Dip Kooi
Kabel Liggende Extension Pullover (Touw)
Pulse Row
Zijwaartse Trap Burpee
Dumbbell Clean and Press
Liggende Lat Pulldown
Gebogen-Stang Liggend Roeien
Kabel One Arm Twisting Seated Row
Lever Rugextensie (V2)
Lateraal Pulldown met Omgekeerde Greep en Hendel (Schijven)
Kabel Bent-over Row
Front Plank naar Teen Tik
Hoge Hendelroeien (Schijven) (V2)
Body Saw Plank
Hoge Hendelroeien (Schijven) (V3)
Lat Pulldown met Band vanaf Knien
Push-up in Kindhouding
Springend Optrekken
Staande Rugrotatie Rek
Dumbbell Eenarmige Snatch
Lichaamsgewicht Knielende Push-Up Row
Ski Lopers
Kettlebell Afwisselend Roeien
TRX Roeien
Kabel Squat Row (Touw)
Eenarmige Lever Low Row (met schijven)
Barbell Pullover
Kettlebell Eenarmig Roeien
Kabel Lat Pulldown met Parallelgreep
Lever Reverse T-Bar Roeien
Barbell Sumo Roemeense Deadlift
Band Close-Grip Roeien
Kabel Lat Pulldown Staand
Schouder - Extensie
Kabel Zittend op Grond Roeien (Touw)
Staande Zijwaartse Stretch
Band Knielende Eenarmige Pulldown
Hyperextensie (V2)
Band Smalle-Grip Hoge Roeien
Bodyweight Front Plank naar Downward Dog
Beer Loop
Suspender roeibeweging
Cable Palm Rotatie Roeien
Duif Heuprek
Staande Hamstrings en Rug Rekking
Kabel Staande Roei
Band Eenarmige Draaiende Zittend Roeien
Old School Reverse Extensions
Barbell Pullover-naar-Press
Cable Draaiende Trek
Barbell Pendlay Roeien
Barbell Pause Deadlift
Omgekeerde Roeien met Banden
Zittende Wijde Hoek Pose Reeks
Superman Roeien met Handdoek
Liggende Vloer Hyperextensie
Barbell Gepauzeerde Voorovergebogen Roeien
Barbell Reverse-Grip Incline Bankroeien
Eenbenige Deadlift met Knieheffing
Machine Lat Pulldown met Omgekeerde Greep
Eenarmige Zijwaartse Rechte Arm Lat Pulldown
Rocky Pull-up Pulldown
Smith Smalle Roeien
Cable Rope Crossover Zittend Roeien
Hefboom Ondersteunde Staande Chin-up
EZ-Stang Liggende Gebogen Armen Pullover
Band Vaste Rug Onderhandse Pulldown
Around the World Superman Hold
Cobra Push-up
Band Voorovergebogen Lat Pulldown
Staande Jumping Jack Air Bike
Kabel roeien met smalle grip staand
Helling Naar Stretch
Schouder-Grip Optrekken
Zittende Gekruiste Benen Voorwaartse Reikrek
Kabel Lat Pulldown Volledig Bewegingsbereik
Lever Reverse-Grip High Row (met schijven)
World's Greatest Stretch
Van Neerwaartse naar Opwaartse Hond
Smith Gebogen Knie Good Morning
Liggende Wervelkolom Twist Yogahouding
Knielende Teen-omhoog Hamstring Rek
Schouder - Adductie
Knielende T-Wervelkolom Mobiliteit
Band Staande Eenarmige Twist Roeien
Af wisselende Superman
Draaiende Slam
Barbell Rack Pull
Gewogen Chin-up
Band Smalle-Grip Hoge Roeien
Borst Terugtrekken
Lever Eenarmige Reverse-Grip High Row (Plaat)
Onderhandse-Grip Omgekeerde Rug Row
Kettlebell Twee Arm Roeien
Sliding Leg Bird Dog
Chin-up (isometrisch en negatief)
Optrekken (negatief)
Superman W
Inchworm en Plank Beenlift
Kettlebell Voorovergebogen Row
Lever Roeien (Plaat)
Lever Unilaterale Roeien
Knielende Been Halve Cirkel
Zittende Onderrug Rek
Breed-Grip Achterwaartse Optrekken
Ellebooglift - Omgekeerde Push-Up
Dumbbell Pronated naar Neutrale-Grip Roei
Kabel Stijve Been Deadlift van Stepbox
Vloer T Raise
Knielende Cobra Push-up
Zelfondersteunde Omgekeerde Pullover
Kettlebell Rear Delt Row
Superman Borst Stretch
Vaste stang rugrekking
Schouder - Mediale Rotatie (Interne Rotatie)
Jackknife
Wervelkolom Stretch Voorwaarts
Diamond Press
Rug- en Schouderstretch
Zijwaartse Buiging Arm Stretch
Rugextensie op de Stability Ball
Zittende Voorovergebogen Rugrek
Zwemmertrappen (V2)
Chin-Up met Bandondersteuning (vanaf Knie)
Step Jack
Overhead Jack naar Jumping Jack
Landmine Eenarmige Voorovergebogen Roeien
Hip Roll Plank
Parsva Balasana Yoga Houding
Gebogen Knie Terug naar Zijtrap
Knielende Achterwaartse Heupcirkels
Kettlebell Afwisselende Renegade Roeien
Rekken met één hand hangend
Knielende Rugrotatie Rek
Omvgekeerde Roei Gebogen Knien
Skiën op de Crosstrainer
Kettlebell Pullover 3 Maanden Positie
Twist Superman
Knielende Pulse
Knielende Achterste Beenlift
Kettlebell Pullover
Schouder - Transversale Extensie
Gewogen Hamergreep Optrekken op Dip Kooi
Basis Teen Aanraking
Halter Liggende Roei op Rek
Kettlebell Straight Leg Deadlift
Lichaamsgewicht Muscle-up (versie 2)
Zittende Schouder 90 Graden Interne Rotatie
Wervelkolom (Lumbaal) - Extensie
Omgekeerde Roeien met Gebogen Knie tussen Stoelen
Pike naar Cobra Push-up
Commando Optrekken
Wide Chin-Up
Knielende Voorwaartse Heupcirkels
Close-Grip Optrekken
Zittende Zijwaartse Reikrek
Pull-up met Gebogen Knie tussen Stoelen
Springende Split Jack
Kabel Hellende Pushdown
L Pull-up
Glijdende Vloer Pulldown op Handdoek
Gewogen Plaat Bent-over Row
Landmine Roemeense Deadlift
Zittende Optrekken
Knie Stoot
Butterfly Pull-up
Bank Optrekken
Kettlebell Kickstand Eenbenige Deadlift
Superman Row
Negatieve Dragon Flag
Fles Gewogen Voorovergebogen Reverse Fly
Dumbbell Sumo Pull Through
Hop Teen Tik
Vloer Hyperextensie
Kindhouding Push-up
Superman W naar Y
Gewogen Hangende Chin-up
Thoracale Brug
Ring High Row
Landmine Enkele Arm Gebogen Over Row (V2)
Suspender omgekeerde roeibeweging met gebogen knieën
Kettlebell Eenbenige Glute Brug Pullover
Suspender Wide-Grip Inverted Row op de vloer
Rolbal Onderrug
Medicine Bal Vangen en Overhead Gooien
Staande Heupcirkel
Trap Bar Voorovergebogen Roeien
Landmine Roemeense Deadlift (V2)
Zittende Chin-up
Hangback Bar Stretch
Rollende 'Rond de Wereld' Liggend op de Vloer
Stok Lat Rek
Downward Dog Sprint
Ring Wide-Grip Omgekeerde Roeibeweging op de Vloer
Band Zittende Rechte Rug Roeien
Smith Machine Eenarmige Voorovergebogen Roeien
Lever Buiten Zittende Lat Pulldown
Dubbele Knie Zijstoot
Stok Schouderrek
Kettlebell Voorovergebogen Alternatieve Twist Roeien
Suspender Optrekken
Kikker Reverse Hyperextensie (op een bankje)
Archer Pull-up
Kikker Reverse Hyperextensie Tik op de Vloer
Fles Gewogen Gorilla Roeien
Stability Ball Lat Rek
Stability Ball Liggende Zij Lat Rek
Zittende Optrekken (benen verhoogd)
Rollende Knielende Bovenrug Rotatie
Rollende Duif Stretch
Rol Heup Lat Stretch
Cobra zijwaartse buikrek
Ring Pull-up
De Draad Rijgen Houding
Ring Wide-Grip Omgekeerde Roeibeweging
Ring Gebogen Knie Omgekeerde Roeibeweging
Downward Dog Beenheffing
Rollende Thoracale Wervelkolom Liggend op de Vloer
Suspender zelfgeassisteerd optrekken
Vloer Hyperextensie
Liggende Onderrug Rek (gebogen knie)
Landmine Eenbenige Landmine RDL
Op en Neer
Zittende Rotatie Stretch
Rollende Ruitvormige Spieren
Zittende Chin-up (benen geheven)
Rol Zijwaartse Lat Rek
Wervelkolom Brug Rekking
Schorpioen Stretch
Rollende Erector Spinae Liggend op de Vloer
Stepback Pulldown
Ring Optrekken
Down Dog Knie naar Neus
Foam Rollen voor de Lats
Dubbele Voorwaartse Teen Aanraking
Swing Terug
Zittende Bovenlichaam Rotatie
Rollende Onderrug (Zij) Liggend op de Vloer
Muscle-up
Puppy Houding
Fles Gewogen Voorovergebogen Roeien
Walk the dog
Enkele Downward Dog
Ring Knee Tuck Row
Prone Press Swan
Back Lever
Rollende Bilspier Twist Liggend op de Vloer
Suspender optrekken
Controle Balans
Zwemmerschoppen
Liggende Onderrug Rek
Liggende Vloer Abductie Adductie
Driepotige Hondhouding
Fles Gewogen Pullover
Weerstandsband Schouderadductie
Gebogen Schouderpendulum
Weerstandsband Vloer Hyperextensie
Stationaire Armen Gooi
Zittende Achterover Leun Rek
Dolfijnhouding
Liggende Dubbele Been Kick
Handstand Lopen
Arm Tuck Zijwaartse Buiging
Weerstandsband Staande Externe Rotatie
Voorwaartse Teen Aanraking
Zwemmende Stap Terug
3 Benen Chatarunga Houding
Danser Buiging
Piramide Houding
Gedraaide Driehoekhouding
Tijgerkrul Houding
Zwemmen