Kabel Squat Row (Touw)

Advies van experts

Houd je ellebogen dicht bij je lichaam tijdens de roeibeweging om de betrokkenheid van de rugspieren te maximaliseren.

Bevestig een touw aan de lage katrol van een kabelmachine.
Sta met je gezicht naar de kabelmachine met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Hurk neer en pak het touw met beide handen vast.
Sta op door je heupen en knieën te strekken.
Trek het touw naar je buik, waarbij je je schouderbladen samenknijpt.
Strek je armen en keer terug naar de hurkpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.