logoFitAI
OefeningenStart Gratis
256 oefeningen

De 256 beste tricepsoefeningen met video's & tips

Ontdek effectieve tricepsoefeningen die zich richten op alle drie de koppen van de triceps brachii. Elke beweging bevat HD-videobegeleiding en biomechanische aanwijzingen om je te helpen de kracht van elleboogextensie op te bouwen, de drukkracht te verbeteren en een evenwichtige armspierontwikkeling te bereiken.

256 oefeningen gevonden
Diamant Push-up
Kabel Pushdown
Dumbbell Squeeze Bankdrukken
Dumbbell Skull Crusher op de Vloer
Halter Staande Triceps Extension
Triceps Dip op de Vloer
Smalle-Grip Push-up
Halter Close-Grip Press
Bank Dip op de Vloer
Kabel Pushdown (Rechte stang)
Dumbbell Kickback
Borst Dip op Bankje
Diamant Push-up (op knieën)
Dumbbell Zittende Triceps Extensie
Kabel Overhead Triceps Extension (Touw)
Cable Triceps Pushdown (V-stang)
Barbell Skull Crusher
Halter Liggende Triceps Extension
Hefboom Zittende Dip
Triceps Dip
Bench Dip (knieën gebogen)
Barbell nauwe-grip bankdrukken
Halter Staande Kickback
Halter Zittende Eenarmige Triceps Extension
Reverse Dip
Push-up met Smalle Greep (op knieën)
Ondersteunde Triceps Dip (knielend)
Lever Triceps Extensie
Kabel Reverse-grip Pushdown
Halter Eenarmige Triceps Extension (op bank)
Roeimachine
Push Press
Armheffen op de Plaats
Kabel Staande One Arm Tricep Pushdown (Overhandse Grip)
Halter Zittende Kickback
Kabel High Pulley Overhead Tricep Extension
Dumbbell Liggende Hammer Drukken
Elliptische Machine Lopen
Lichaamsgewicht Houthakkers
Lopen op de Elliptische Crosstrainer
Bird Dog
Halter Push Press
Dumbbell Incline Hammer Drukken
Kettlebell Overhead Triceps Extension
Halter Zittende Bank Extension
EZ-Bar Smalle Greep Bankdrukken
Lichaamsgewicht Svend Press
Dip op de Vloer met Stoel
Cable Staande Eenarmige Tricepsextensie
Dumbbell Incline Triceps Extension
Kabel Triceps Pushdown (SZ-stang)
Barbell liggende triceps extensie
Halter Staande Eenarmige Extension
Lever Triceps Dip (Plaat)
Overhead Triceps Rek
Kabel Eénarmige Tricep Pushdown
Brughouding Setu Bandhasana
Kabel Overhead Tricep Extension Rechte Stang
EZ-Halter Liggende Tricepsstrekking
Mountain Climbers Schoudertik
Gewogen Tricep Dips
Machine Triceps Extensie (V2)
Kabel Eenarmige Zijwaartse Triceps Pushdown
Dumbbell Decline Triceps Extension
Kabeltouw High Pulley Overhead Tricep Extension
Staande Franse Druk met Dumbbell
Kabel Alternatieve Triceps Extension
Halter Eenarmige Kickback
Kabel Enkele Arm Triceps Pushdown (Touw)
Kabel Kickback
Lichaamsgewicht Knielende Triceps Extension
Dynamische Plank met Elleboogbewegingen
Band Omlaag Drukken
Lever alternatieve triceps extensie
Dip Beenheffing ondersteund door een gepolsterde kruk
Kabel Hoge Katrol Rechte Stang Overhead Triceps Extension
Barbell Zittende Overhead Triceps Extension
Inchworm
Halter Liggende Eén Triceps Extension
Lopen op de Crosstrainer (V7)
Battling Ropes
EZ-stang Staande Franse Druk
Ski Ergometer
Kabel Omgekeerde-Grip Triceps Pushdown (SZ-stang)
Boksen Jab
Kabel Rear Drive
Dumbbell Incline Close-Grip Drukken Variatie
EZ-Barbell Schuine Triceps Extension
Smith Smal-Grip Bankdrukken
Handfiets
Barbell Clean en Press
Kabel Incline Triceps Extension
Dumbbell Liggende Eenarmige Pronated Triceps Extension
Halter Pronatie-grip Triceps Extension
EZ-Barbell Zittende Triceps Extension
Dumbbells Zittende Triceps Extensie
Cable Staande High Cross Triceps Extension
Kabel Neutral-Grip Kickback
Close-grip Enkele Dumbbell Drukken
Triceps Dip (op bank met beenheffing)
Halter Incline Twee Arm Extension
Dumbbell Curl Press Extension
Band Bovenhoofdse Tricepsverlenging
Dumbbell Liggende Extension (over gezicht)
Barbell liggende nauwe-grip druk
Halter Liggende Eenarmige Supinated Triceps Extension
Barbell Incline Skull Crusher
Ski Lopers
Halter Tate Press
EZ-Barbell JM Bench Press
Boksen Rechter Cross
Halter Zittende Afwisselende Overhead Triceps Extension
Kettlebell Eenarmige Clean and Jerk
Hellende Close-Grip Push-up
Barbell Staande Smalle Militaire Druk
Schouder - Extensie
Kettlebell Eenarmige Snatch
Dips tussen Stoelen
Afge wisselende Hamstring Curl met Stoten
Beer Loop
Band Overhead Triceps Extension
Old School Reverse Extensions
Band Hoge Katrol Overhead Triceps Extension
Lage Lunge Twist
Ter Plaatse Marcherende Druk
Dumbbell Single Power Clean and Jerk
Barbell Power Clean
Alternatieve Dumbbell Liggende Triceps Extension
Band Triceps Kickback
Kabel Zittende Hoge Katrol Tricep Verlenging
Suspender triceps extensie
Schouder - Adductie
Jab Crosses
Draaiende Slam
Zittende Stoot Knie Tik op een gepolsterde kruk
Kettlebell Skull Crusher
Body-Up
Kabeltouw Incline Tricep Extension
Elleboog - Extensie
Band Overhead Eenarmige Triceps Extension
Weerstandsband Triceps Pushdown
Muur Pulse
Barbell JM-Bench Press
Kabel Liggende Triceps Extension
Kettlebell Eenarmige Jerk
Inchworm en Bergbeklimmers
Inchworm en Plank Beenlift
Band Skull Crusher
Dip met Bandondersteuning
Halter Zittende Eenarmige Triceps Extension (links)
Kabel Concentratie Extension (op knie)
Kettlebell Thruster
Barbell Incline Close-Grip Bankdrukken
Gewogen Drie Bank Dips
EZ-Barbell Decline Triceps Extensie
Push-up Hand voor Hand
Kabel Gebogen Neutral-Grip Kickback (Touw)
Triceps Druk
Kabel Knielende Triceps Extensie (V2)
Omgekeerde Push-up
Rug- en Schouderstretch
Zijwaartse Buiging Arm Stretch
Kabel Knielende Triceps Extension
Kabel Staande Close Press
Kettlebell Staande Eenarmige Extension
Back kick met overhead press
Olympische Halter Triceps Extensie
Barbell Staande Overhead Triceps Extensie
Skiën op de Crosstrainer
Kettlebell Eenarmige Clean en Press
Voorwaartse en Zijwaartse Knie Drive
Close-grip Push-up tegen de muur
L-zit
Push-up op Onderarmen
Kabel Gebogen Eenarmige Neutral-Grip Kickback (Touw)
Kruis Sprong Jack
Lichaamsgewicht Muscle-up (versie 2)
Skater Arm Zwaaien
Barbell Power Jerk
Barbell Reverse Close-grip Bench Press
Pike naar Cobra Push-up
Band Overhead Eenarmige Triceps Extension
Band Voorovergebogen Eenarmige Kickback
Handstand Push-up
Triceps Druk (Hoofd Onder Bank)
Halter Liggende Afwisselende Extension
Smith Machine Incline Tricep Extension
Liggende Tricepsverlenging met Dumbbell op de Vloer
L-Zit op de Vloer
Overhead triceps extension met fles
Bodyweight Triceps Extensie vanuit Plank Positie
Ring Triceps Extensie
Ring Dip
Eenbenige Dip op de Vloer
Kettlebell Clean and Jerk
Halter Reverse Push-up
Band Reverse-Grip Pressdown (Skull Crusher)
Liggende Triceps Extension met Kabel (Touw)
Uitgebreide zijwaartse hoek yogahouding
Suspender Close-Grip Borstpers
Eenarmige Push-up
Barbell Split Jerk
Dumbbell Incline Eenarmige Hammer Press
Stok Lat Rek
Zijwaartse Push-up
Triceps Drukken (lage stang positie)
Press Under
Kabel liggende triceps extensie (laag)
Kabel Triceps Pushdown op Vloer
Ring Omgekeerde Push-up
Cross Body Punch Jack
Barbell Snatch
Dumbbell Decline Eenarmige Hammer Press
Medicine Bal Liggende Borstworp
Trilplaat Plank
Power Clean Thruster
Medicine Bal Close-Grip Push-Up
Zittende Diagonale Zijstretch
Barbell Snatch Balance
Barbell Clean and Jerk
Dubbele Stoot Voorwaartse Beenlift
Handstand
Volledige Planche Push-up
Dumbbell biceps curl met overhead extensie op stabiliteitsbal
Zijwaartse Push-up
Lichaamsgewicht Overhead Triceps Extension
Down Dog Knie naar Neus
Rollende Triceps Zijligging op de Vloer
Wisselende Neerwaartse Stoot
Fles Gewogen Squat met Afwisselende Golven
Walk the dog
Afge wisselende tip toe knees
Enkele Downward Dog
Lichaamsgewicht Dubbele Triceps Kickback
V-Zit op de Vloer
Kickback met fles
Rug Scrub
Lichaamsgewicht Pulserende Triceps Kickback
Knielende Verspringende Push-up
Gebedsduw Sprong
Driepotige Hondhouding
Chaturanga Houding
Twee-armige kickback met fles
Zittende W Pose
Barbell Snatch vanaf Blokken
Gedraaide Zijhoek Houding
Dolfijnhouding
Staande Heup Frontale Rotatie Curl
Vier Ledematen Staf
3 Benen Chatarunga Houding
Eagle Arms
Danser Buiging
Stoot Stap Terug
Stepjack Bovenhoofdse Druk
Tijgerkrul Houding
Zwemmen