Halter Staande Kickback
Advies van experts
Houd je elleboog vergrendeld naast je lichaam om volledige tricep betrokkenheid te verzekeren zonder hulp van andere spiergroepen.
Stappenplan
- Sta met de voeten op heupbreedte uit elkaar en houd een halter in één hand.
- Leun iets naar voren, met een rechte rug.
- Buig je elleboog om een hoek van 90 graden te creëren.
- Strek je arm naar achteren totdat deze recht en parallel aan je lichaam is.
- Keer terug naar de positie van 90 graden.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat je van arm wisselt.
Details
Primair
Triceps100%
Apparatuur
Dumbbell
Type oefening
Kracht
