Jab Crosses

Advies van experts

Draai je romp bij elke stoot en span je core aan om kracht en stabiliteit te verhogen.

Sta met één voet naar voren in een bokshouding, handen omhoog om je gezicht te beschermen.
Gooi een jab met je leidende hand, strek hem snel uit en breng hem dan terug om te beschermen.
Volg met een cross van je achterste hand, draai je lichaam en draai op je achterste voet.
Keer onmiddellijk terug naar je bokshouding en herhaal de combinatie voor het gewenste aantal herhalingen.