Zittende Diagonale Zijstretch

Advies van experts

Houd je heupen stevig op de grond om ervoor te zorgen dat de stretch effectief je bovenlichaam bereikt.

Zit op de grond met je benen gekruist.
Plaats je rechterhand op de grond naast je en strek je linkerhand over je hoofd naar de rechterkant.
Houd de stretch 15-30 seconden vast, voelend een stretch door je linkerzij.
Keer terug naar de startpositie en herhaal aan de tegenovergestelde kant.

Primair

Schouders25%

Triceps25%

Borst25%

Buikspieren25%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken