Kickback met fles

Advies van experts

Stappenplan

1. Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, knieën iets gebogen, houd een fles in één hand.
2. Leun iets naar voren, houd je rug recht.
3. Druk de fles naar achteren door je arm achteruit te strekken totdat deze recht is.
4. Keer langzaam terug naar de startpositie.

Details

Primair

Triceps100%

Secundair

Apparatuur

Met gewicht

Type oefening

Kracht