Overhead Triceps Rek

Advies van experts

Houd je nek ontspannen en vermijd het optrekken van je schouders om een effectieve rek in de triceps te garanderen.

Sta rechtop of zit op een bank.
Strek een arm boven je hoofd en buig de elleboog om de tegenovergestelde schouderblad aan te raken.
Gebruik je andere hand om zachtjes op de gebogen elleboog te drukken, om de rek te versterken.
Houd de rek 15-30 seconden vast.
Wissel van arm en herhaal.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken