Kabel Kickback

Advies van experts

Houd je elleboog vergrendeld in positie om de triceps effectief te isoleren zonder de schouderspieren te betrekken.

Bevestig een enkelband aan een laag kabelkatrol en bevestig vervolgens de manchet aan je enkel.
Sta voor de kabelmachine, houd het frame vast voor ondersteuning, en buig je knieën lichtjes.
Houd je rug recht, beweeg het gewogen been naar achteren in een soepele boog totdat je knie recht is.
Breng langzaam je been terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat je van been wisselt.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht