Back kick met overhead press

Advies van experts

Zorg voor een juiste uitlijning door tijdens de overhead press je hoofd en ruggengraat in een neutrale positie te houden.

Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar en buig je armen bij de ellebogen, handen voor je schouders.
Trap met één been naar achteren terwijl je tegelijkertijd je armen uitstrekt boven je hoofd in een persbeweging.
Keer terug naar de startpositie en herhaal met het andere been.
Blijf afwisselend je benen en armen bewegen voor het gewenste aantal herhalingen.