Cable Triceps Pushdown (V-stang)

Advies van experts

Houd je ellebogen dicht bij je lichaam om de triceps effectief te isoleren. Vermijd het gebruik van momentum; laat je triceps het werk doen.

Bevestig een V-stang aan een hoge katrol en pak deze vast met een overhandse greep.
Sta rechtop met een lichte vooroverbuiging en een aangespannen kern.
Houd je ellebogen dicht bij je lichaam en duw de stang naar beneden totdat je armen volledig zijn uitgestrekt.
Pauzeer onderaan, en keer dan langzaam terug naar de startpositie terwijl je het gewicht onder controle houdt.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht