Kabel Rear Drive
Advies van experts
Houd een lichte buiging in je ellebogen tijdens de oefening om spanning op de triceps en schouders te behouden.
Stappenplan
- Bevestig een touwhandvat aan een hoog katrol en pak het met beide handen vast.
- Sta met je rug naar de machine, voeten op schouderbreedte uit elkaar.
- Strek je armen en duw het touw naar voren op schouderhoogte.
- Keer langzaam terug naar de startpositie terwijl je de controle behoudt.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Triceps60%
Secundair
Schouders40%
Apparatuur
Kabel
Type oefening
Kracht
