Kabel Liggende Triceps Extension

Advies van experts

Houd je ellebogen stil en recht omhoog gedurende de beweging om de triceps volledig te activeren.

Ga plat op een bank liggen en pak de kabelstang vast met een overhandse greep.
Strek je armen volledig uit, positioneer de stang recht boven je hoofd.
Houd je ellebogen gefixeerd en ingetrokken, laat de stang langzaam zakken naar je voorhoofd.
Pauzeer kort, en strek vervolgens je armen om terug te keren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht