Boksen Jab

Advies van experts

Stappenplan

1. Sta in een bokshouding met je linker voet voor.
2. Strek je linkerarm snel uit naar het doel, draai aan het einde je vuist.
3. Houd je rechterhand omhoog om je gezicht te beschermen.
4. Trek je linkerhand snel terug naar de startpositie.
5. Reset en herhaal de jab.

Details

Primair

Triceps50%

Schouders50%

Secundair

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Cardio