logoFitAI
OefeningenStart Gratis
231 oefeningen

De 231 beste bicepsoefeningen met video's & tips

Blader door wetenschappelijk onderbouwde bicepsoefeningen die zich richten op de biceps brachii en brachialis spieren. Elke oefening bevat HD-videobegeleiding en juiste vormaanwijzingen om je te helpen de kracht van je bovenarmen op te bouwen, de kracht van elleboogflexie te verbeteren en een evenwichtige armontwikkeling te bereiken.

231 oefeningen gevonden
Dumbbell Concentratie Curl
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Afwisselende Hammer Curl
Dumbbell Hammer Curl
Barbell Curl
Kabel Hammer Curl (Touw)
Burpee
Kabel Curl
Lever Preacher Curl
Lever Pec Deck Vlinder
Halter Alternatieve Biceps Curl
EZ-Barbell Curl
Barbell Preacher Curl
Dumbbell Incline Afwisselende Bicep Curl
Halter Zottman Curl
Dumbbell Incline Biceps Curl
Staande Biceps Curl (met been)
Halter Afwisselende Zittende Hamerkrul
Biceps Been Concentratiekrul
Roeimachine
Deuropening Biceps Curl
Barbell Drag Curl
Halter Preacher Curl
Liggende Dubbele Benen Biceps Curl met Handdoek
Elliptische Machine Lopen
Lopen op de Elliptische Crosstrainer
Dumbbell Afwisselende Zittende Biceps Curl
Kabel Overhead Curl
Halter Staande Biceps Curl
Omgekeerde Kin Curl met Gebogen Knie tussen Stoelen
Schouder Tik Push-up
Dumbbell Burpee
Halter Prone Incline Curl
Dumbbell Incline Straight Curl
Twee Benen Omgekeerde Biceps Curl met Handdoek (V2)
Kabel Eenarmige Biceps Curl (V2)
EZ-Barbell Close-Grip Preacher Curl
Lever Biceps Curl
Kabel Biceps Curl (SZ-stang)
Dumbbell Incline Hammer Curl
Kabel Eenarmige Curl
Halter Zittende Curl
Zijwaarts Lopen op de Elliptische Machine
EZ-Barbell Close-grip Curl
Elleboogbuigers Rek
Halter Staande Eenarmige Curl (over schuine bank)
Kettlebell Sumo High Pull
Kabel Staande Omgekeerde Curl (SZ-stang)
Mountain Climbers Schoudertik
Vlinder Yogahouding
Kabel Close-Grip Curl
Kabel Unilaterale Biceps Curl
EZ-Barbell Preacher Curl
Halter Zittende Preacher Curl
Machine Preacher Curl (V2)
Dumbbell Incline Afwisselende Curl
Lever Biceps Curl
Staande Biceps Curl met EZ-stang en Brede Greep
Kabel One Arm Inner Biceps Curl
Dumbbell Staande Binnenkant Biceps Curl
Draaiende Knie Stoot
Kabel Preacher Curl
Lopen op de Crosstrainer (V7)
Battling Ropes
Armstrekking Verticale Rek
Roeien met Rechte Rug
Dumbbell Staande Eenzijdige Spider Curl
Kabel Close-Grip Curl (SZ-stang)
Dumbbell Incline Inner Biceps Curl
Lever Preacher Curl (Plaat)
High Knee Sprints
Kabel Drag Curl
Barbell Staande Close-Grip Curl
EZ-stang 21s
Dumbbell Ober Biceps Curl
Barbell Staande Wide-grip Curl
Band Afwisselende Biceps Curl
Barbell Staande Wijde-Grip Biceps Curl
Halter Eénarmige Hamer Predikantkrul
Handfiets
Barbell Strikte Curl
Barbell Clean en Press
Halter Staande Eénarmige Krul Over Incline Bank
Dumbbell Drag Bicep Curl
Dumbbell 21s
Band Biceps Curl
Dumbbell Staande Hammer Curl
Gewogen Staande Curl
Dumbbell Staande Binnenste Biceps Curl (V2)
Halter Hoge Krul
Boksen Rechter Uppercut
Zijwaartse Trap Burpee
Dumbbell Clean and Press
Dumbbell Staande Drag Curl (V2)
Barbell Prone Incline Curl
Boksen Linker Uppercut
Dumbbell Curl Press Extension
Band Concentratie Curl
EZ-Barbell Zittende Curls
Dumbbell Eenarmige Snatch
Dumbbell Close-Grip Curl
EZ-Barbell Strakke Curl
Dumbbell Strakke Curl
Kettlebell Hang Clean
Onderarm Stretch met Vingers Omlaag
Halter Staande Eenarmige Concentratie Curl
Kettlebell Eenarmige Clean and Jerk
EZ-Barbell Spider Curl
Halter Eénarmige Zottman Predikantkrul
Halter Zittende Dubbele Concentration Curl
Barbell Biceps Curl
Kabel Liggende Biceps Curl
Band Eenarmige Bovenhoofdse Biceps Curl
Klappende Push-Up
Supinatie Bar Hangrek
Alternatieve Predikant Curl met Hendel (Schijven)
Boksen Rechter Haak
Beer Loop
Dumbbell Hammer Preacher Curl
Halter Afwisselende Hammer Strict Curl
Halter Staande Concentratie Curl
Halter Staande Preacher Curl
Zittende Schouder Flexor Depressor Retractor Rekking met Gebogen Knie
Dumbbell Drag Curl (V2)
Barbell Zittende Close-grip Concentratie Curl
Elleboogstrekking en Supinatie Pronatie Onderarmrek
Schouder - Flexie
Band Close-Grip Biceps Curl
Burpee met lange sprong en opdrukken
Dumbbell Preacher Curl (Gedraaid Torso)
Cable Staande Binnenwaartse Krul
Schouder - Transversale Flexie
Kettlebell Concentratie Curl
Suspender armkrul
EZ-Barbell Staande Preacher Curl
Dumbbell Hang Power Clean
Kettlebell Biceps Curl
Dumbbell Hammer Strakke Curl
Dumbbell Single Power Clean and Jerk
EZ-Barbell Drag Curl (V2)
Barbell Power Clean
Elleboog - Flexie
Dumbbell Single Power Clean
Biceps Curl Voorwaartse Stap
Stepjack Binnenste Biceps Curl
Staande Eenarmige Biceps Curl met Band
Kabel Zittende Overhead Curl (SZ-stang)
Halter Zittende Drag Curl
Band Standaard Biceps Curl
Inchworm en Bergbeklimmers
Inchworm en Plank Beenlift
Kabel Touw Hammer Preacher Curl
Kabel Squatting Curl
Halter Omgekeerde Spider Curl
Dumbbell Curl naar Press
EZ-stang Zittende Close-Grip Concentratiekrul
Liggende Biceps Curl met Handdoek
Kabel Schuine Biceps Curl
Kettlebell Afwisselende Biceps Curl
Barbell afwisselende biceps curl
Band 45 Graden Biceps Curl
Band Horizontale Biceps Curl
Kabel Preacher Curl (Touw)
Band 45 Graden Eenarmige Biceps Curl
Skiën op de Crosstrainer
Biceps Knijpen met Handdoek
Kettlebell Eenarmige Clean en Press
Barbell Clean Pull
Kabel Eenarmige Preacher Curl
Kabel Liggende Bicep Curl
Kabel Zittende Eenarmige Concentratie Curl
Onderarm - Supinatie
Kruis Sprong Jack
Lichaamsgewicht Muscle-up (versie 2)
Halter Uitvalspas met Bicep Curl
Zittende Nek Tik
Vals Spelen Curl
Suspender Biceps Curl
Suspender One Arm Biceps Curl
Butterfly Pull-up
Voorwaartse Scheppen
Barbell Reverse Spider Curl
Barbell Snatch Trekken
Band Knielende Preacher Curl
Barbell Curl Press Extension
Burpee Shuffle
Smith Machine Bicep Curl
Dumbbell Zottman Preacher Curl
Cluster
Kettlebell Dubbele Afwisselende Hang Clean
Barbell Hang Clean
Band Cross Chest Biceps Curl
Kettlebell Clean and Jerk
EZ-stang deadlift met biceps curl
Ring Eenarmige Biceps Curl
Barbell Hang Snatch
Dumbbell Preacher Curl over de Stability Ball
Dumbbell Eenarmige Preacher Curl
Smith Hang Clean
Barbell Volledige Clean
Kabel Zittende Overhead Curl
Kettlebell Clean en Press
Ring Armkrul
Ring Omgekeerde Push-up
Barbell Staande Concentratie Curl
Suspender armkrul naar oren
Barbell Snatch
Trilplaat Plank
Barbell Muscle Clean
Power Clean Thruster
Medicine ball lunge met biceps curl
Barbell Power Clean vanaf Blokken
Staande krachtgooi
Afge wisselende hammer curl met fles
Barbell Power Snatch
Barbell Clean and Jerk
Dumbbell biceps curl met overhead extensie op stabiliteitsbal
Rollende Biceps Liggend op de Vloer
Fles Gewogen Concentratie Curl
Barbell Split Snatch
Fles Gewogen Omgekeerde-Grip Concentratie Curl
Afge wisselende tip toe knees
Barbell Power Snatch vanaf Blokken
Afge wisselende biceps curl met fles
Barbell Snatch vanaf Blokken
Barbell Split Clean
Luchtslagen Mars
Touwtrekken Zijstap
Sumo Kwart Squat Op Tenen met Arm Curl
Zijstap Armkrul
Zwemmen