Kabel Close-Grip Curl

Advies van experts

Sta rechtop en vermijd het gebruik van je lichaamsmomentum; laat je biceps het werk doen.

Bevestig een rechte stang aan een laag katrolkabelapparaat en pak deze vast met een smalle onderhandse greep.
Sta rechtop met je romp recht en krul de stang terwijl je je ellebogen dicht bij je lichaam houdt.
Knijp je biceps samen aan de bovenkant van de beweging en houd kort vast.
Keer langzaam terug naar de startpositie terwijl je spanning op de biceps houdt.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Biceps100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht