Suspender Biceps Curl
Advies van experts
Houd je ellebogen stil en dicht bij je lichaam om de biceps te isoleren tijdens de krul.
Stappenplan
- Sta voor de suspension anchor met de handvatten op heuphoogte.
- Pak de handvatten vast met de handpalmen omhoog.
- Krul je handen naar je schouders, waarbij je ellebogen op hun plaats blijven.
- Laat je handen langzaam terugkeren naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Biceps100%
Apparatuur
Suspension
Type oefening
Kracht
