Kabel Neutrale-Grip Brede Pulldown (V2)

Advies van experts

Focus op het trekken door je ellebogen en het knijpen van je lats aan de onderkant van de beweging voor maximale betrokkenheid van de lats.

Bevestig een handvat met een brede greep aan de kabelmachine en ga zitten, pas de kniepad aan zodat deze goed past.
Pak de handvatten vast met een neutrale greep en strek je armen volledig uit.
Trek de handvatten naar je bovenste borst, trek je schouderbladen naar achteren.
Pauzeer en knijp je lats aan de onderkant van de beweging.
Keer langzaam terug naar de startpositie met de armen volledig gestrekt.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Lats100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht