Kabel close-grip voorste lat pulldown

Advies van experts

Leid met je ellebogen en knijp je schouderbladen samen aan de onderkant van de beweging voor maximale activering van de lats.

Ga zitten bij een lat pulldown machine met de kabelkatrol boven hoofdhoogte.
Pak het handvat vast met een smalle grip, handpalmen naar elkaar toe.
Leun iets achterover en trek het handvat naar je bovenborst.
Pauzeer en knijp je lats samen aan de onderkant van de beweging.
Breng het handvat langzaam terug naar de startpositie met de armen volledig gestrekt.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.