Kabel One Arm Lat Pulldown

Advies van experts

Richt je op het trekken door je elleboog om de rugspieren volledig te activeren.

Bevestig een handvat aan een hoge katrol en ga zijwaarts zitten aan de kabelmachine.
Pak het handvat met één hand vast, arm omhoog gestrekt.
Trek het handvat naar beneden naar je zij, terwijl je lichaam recht blijft.
Keer langzaam terug naar de startpositie met je arm volledig gestrekt.
Voltooi alle herhalingen aan één kant voordat je naar de andere kant wisselt.