Ring Optrekken
Advies van experts
Span je core aan en houd je lichaam zo stil mogelijk om slingeren te voorkomen en maximale spierbetrokkenheid te garanderen.
Stappenplan
- Hang aan de ringen met een supinatiegreep (handpalmen naar je toe).
- Trek jezelf omhoog totdat je kin boven het niveau van de ringen is.
- Laat jezelf gecontroleerd zakken tot de volledige strekking van je armen.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Lats100%
Apparatuur
Suspension
Speciale stang
Type oefening
Kracht
