Helling Naar Stretch

Advies van experts

Stappenplan

1. Sta met je gezicht naar een muur of een stevig object op armlengte.
2. Scharnier bij de heupen en leun naar voren, plaats je handen op de muur/het object.
3. Duw je heupen naar achteren en laat je borst richting de grond zakken, terwijl je armen gestrekt blijven.
4. Houd de stretch 20-30 seconden vast, voel een diepe stretch in je lats.
5. Keer langzaam terug naar de startpositie.

Details

Primair

Lats100%

Secundair

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken