Kettlebell Afwisselend Roeien

Advies van experts

Houd een rechte rug en strakke kern gedurende de beweging om je wervelkolom te ondersteunen.

Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar, met een kettlebell in elke hand.
Buig bij de heupen om je romp naar voren te laten zakken, met behoud van een rechte rug.
Begin met beide armen uitgestrekt naar de vloer.
Roei een kettlebell naar je zij, met je elleboog dicht bij je lichaam.
Laat de kettlebell terugkeren naar de startpositie.
Wissel af met de andere arm.
Blijf afwisselen voor het gewenste aantal herhalingen.