logoFitAI
ØvelserStart gratis
388 øvelser

De 388 beste tøyeøvelsene med videoer og tips

Oppdag tøyeøvelser for å forbedre fleksibilitet, leddutslag og bevegelseskvalitet. Hver øvelse har HD-video demonstrasjoner og riktige teknikkveiledninger for å hjelpe deg med å redusere muskelspenning, forebygge skader og støtte restitusjon etter trening.

388 øvelser funnet
Hake Til Bryst Strekk
Dynamisk bryststrekk
Barneasana
Død heng-strekning
Kobra yoga-stilling
Hamstringstrekning
Stående mage rotasjonstøyning
Liggende Kryss-tøyning
Leggstrekking Med Hender Mot Vegg
Strekk for albuer bak
Stående ettarms bryststrekk
Overhead triceps tøyning
Brostilling Setu Bandhasana
Dynamisk ryggstrekk
Albuebøyer tøyning
Stående quadriceps strekk
Stående tøyning med ryggrotasjon og armene opp
Kattestrekking
Sommerfugl yoga-stilling
Kroppsvekt knelende tricepsstrekk
Katt Ku Strekk
Skulderstrekning bak ryggen
Armstrekking i vertikal tøyning
Knestående hofteleksor strekk
Liggende kne-til-bryst strekk
Knefallende Hoftebøyer Strekk Med Kryss
Bøyd arm brysttøyning
Knær lat strekk
Sittende knefleksor og hofteadduktor tøyning
Liggende (side) Quadriceps Tøyning
Liggende (på magen) magestrekk
Kneløft
Takseende Strekk
Brysttøyning over hodet
Side hals tøyning
Stående Hamstringstrekk
Tøyning av skulder over brystet
Leggstrekking (Tau)
Bånd oppvarming skuldertøyning
Plyo sideutfall tøyning
Ryggradsstrekking
Bakre deltoideus tøyning
Ryggradsstrekning (på balanseball)
Bryststrekking Bak
Sittende skulderfleksor depressor retractor tøyning
Vekslende Ben Nedadgående Hund
Båtstrekk
Håndledd ulnardeviasjon og fleksortøyning
Sittende hamstring tøyning ett ben
Stående ryggrotasjon
Underarms tøyning med fingrene ned
Sittende fremoverbøy yoga positur
Strekk for nakke foran og bak
Sittende Gluteus Strekk
Skulder - Ekstensjon
Fjellklatrerplanke
Side Håndleddsstrekk
Stående Sidebøyning
Nakkestrekking til Siden
Supinasjonstang hengende tøyning
Midtre Rygg Tøyning
Duehofte tøyning
Sittende Skulderfleksor Depressor Retraktor Strekk med Bøyd Kne
Stående Hamstrings og Ryggstrekk
Yoga Sommerfuglvinger
Sittende Bryst Clam
Albuestrekking og supinasjon/pronasjon underarmstøyning
Skulder - Fleksjon
Knesirkler Strekk
Sittende tøyning av leggmuskelen med strakt ben
Quadricepsstrekk
Sittende sekvens med vid vinkel
Dobbelt tilbakelent quadriceps tøyning
Skulder - Transversal Fleksjon
Stående balanse quadriceps tøyning
Skulder - Abduksjon
Strekning mot Skråning
Sittende korslagt fremoverbøyning
Albue - Fleksjon
Verdens Beste Tøyning
Hofteforlengelsesstrekk
Adduktorstrekk
Liggende ryggvridning yoga-stilling
Knelende tå-opp hamstringstøyning
Skulder - Adduksjon
Knelende T-Spinal Mobilitet
Stående Overhode Skulderstrekk (V2)
Albue - Ekstensjon
Stående reversert skuldertøyning
Sittende nedre rygg tøyning
Sideutfall tøyning
Sittende Leggstrekking
Hjørnevegg brysttøyning
Rulle Øvre Rygg
Klappe på ryggen strekk
Supermann Brysttøyning
Liggende Hofteabduksjon på Gulv
Side Push Nakkestrekning
Fast stang ryggstrekk
Skulder - Medial Rotasjon (Intern Rotasjon)
Jaktkniv
Ryggradsstrekk Fremover
Rygg- og Skulderstrekk
Sidebøyning med Armstrekning
Sittende bøy-over ryggstrekk
Hoftekretser tøyning
Liggende abduktor tøyning
Stående oppreist skuldertøyning
Stående Sidebøy (bøyd arm)
Utstrekk med Utfall
Liggende setestrekk
Bekkenvipp til Bro
Nakkefleksjon fremover
Rygg (Lumbal) - Fleksjon
Stående Armsirkling
Vektet Strekk Lunge
Nakkesirkelstrekk
Hoftevri planken
Parsva Balasana Yogaposisjon
Ett-hånds Hengende Strekk
Leggtrykk Strekk Med Hender Mot Vegg
Løperutstrekning
Knelende ryggrotasjon
Roterende nakketøyning
Bakover magestrekk
Sittende bakoverbøy-tøyning
Sittende bredbent adduktor tøyning
Underarm - Supinasjon
Skulder - Transversal Ekstensjon
Grunnleggende Tå Berøring
Nedovervendt hund
Stående hamstring- og leggstrekk med stropp
En-bens legg-rull
Skulder - Lateral Rotasjon (Ekstern Rotasjon)
Rygg (Lumbal) - Ekstensjon
Pike til Cobra Push-up
Ettbeins stående på Bosu-ball
Sittende side tøyning
Side utfall adduktor tøyning
Roterende magetøyning
Hofteleddsbøyer tøyning med bakfot hevet
L-sitt på gulv
Liggende beninntrekk hofteutstrekning
Stående abdominalt vakuum
Stående fremoverbøyning med korslagte ben
Ku-tøyning
Sittende Himmel Stirring
Lav utfallstilling
Liggende Quadricepsstrekk
Hofte - Fleksjon
Motstandsbånd Skulderstrekning Bak Ryggen
Leggmuskelstrekk
Bordtopp Bro
Nedovervendt hund
Håndleddsextensor tøyning
Vibrasjonsplate stående
Hofte - Ekstensjon
Skulder - Transversal Abduksjon
Rygg (Lumbal) - Rotasjon
Oppvarming med utfall (seks)
Barnepose Armheving
Rulle hofte tøyning
Vuggende froskestrekk
Håndledd - Ekstensjon
Skulder Bakoverbøy Strekk
Torakal Bro
Utvidet sidevinkel yoga positur
Sittende hofte ekstern rotator og hofteekstensor tøyning
Ankel - Plantarfleksjon
Underarm - Pronasjon
Rygg (Lumbal) - Lateral Fleksjon
Rulleball Nedre Rygg
Skumrulle Serratus Veggskyv
Firefots skvadstrekning
Sittende piriformis tøyning
Håndledd - Fleksjon
Bøyd-over twist
Stående hoftekretser
Åpen Bok Strekk
Hangback Bar Stretch
Sittende Nakkestrekk
Liggende sidestrekning
Rull Rundt Verden Liggende på Gulv
Stang lat-tøyning
Namaskarasana yogaposisjon
Mellomnivå hoftebøyer- og quadriceps tøyning
Hofte - Abduksjon
Liggende på Siden Benløft
Hælpress
Sumo hoftetvist-tøyning
Garland Posisjon
Jernkors Strekk
Hukende hæl-til-bakside legg tøyning
Stående hoftefleksor tøyning
Sittende tåtrekk leggmuskeltøyning
Ankel - Dorsalfleksjon
Skumrulle for bryst
Sittende nakkestrekning til siden
Rull Bryståpner Liggende på Gulv
Rull Setemuskler Sittende på Gulv
Stang skulder-tøyning
Stang stående twist-tøyning
Rulling av legger
Skulder - Transversal Adduksjon
Stående Sidebøy
Krabbeposisjon
Hantel splitt utfall strekk
Rull Hamstrings og Setemuskler Sittende på Gulv
Stang pass rundt-tøyning
Lat-tøyning på treningsball
Liggende side lat-tøyning på treningsball
Peroneus Strekk
Nakkestrekking og -bøyning
Rulle hoftepress
Vibrasjonsplate planke
Kne - Fleksjon
Håndledd - Adduksjon
Føtter og Ankler Tøyning
Liggende Ettbensløft
Skinneboks Bytte
Rull Knele Øvre Rygg Rotasjon
Rull Due Strekk
Stående Gastrocnemius Leggstrekking
Håndleddsfleksor tøyning
Sittende kne-opp rotasjonstøyning
Enkelt tilbakelent quadriceps tøyning
Rulle rectus femoris
Rulle hofte lat tøyning
Føtter og Ankler Rotasjonstøyning
Stående Enarms Sirkling
Stående Vekselvis Armsirkling
Rulleball Pectoral Avslapping
Ettbensbro med Utstrakt Ben
Ettbeins stående
Cobra side magestrekk
Rull Fremre Skulder og Bryst Liggende på Gulv
Stang sidebøy-tøyning
Nakkestrekning med bakover- og fremovervending
Skulder bakbøyningstøyning (V2)
Høy utfallstilling
Træ nålen stilling
Lekesoldat Dynamisk Strekk
Sittende diagonalt sidestrekning
Nedadgående hund benløft
Rulle sittende skulderfleksor depressor retractor
Sittende ankelstrekk
PVC Front Rack Strekk
Bryst Frem Hender Bak (Hold)
Rull Brystvirvelsøylen Liggende på Gulv
Lav utfall (venstre)
Rullende omvendt crunch
Dobbel Beinstrekk
Gulv Hyperextension
Liggende Nedre Rygg Tøyning (bøyd kne)
Enbens Leggstrekk
Sittende Rotasjonsstrekk
Liggende Hofteabduksjon
Rull Biceps Liggende på Gulv
Rull Romboide Muskler
Skulderrotasjonstvist med splitt utfallstøyning
Lotusstilling pusteteknikk
Sittende lotus dynamisk sidestrekning
Sittende bryståpning
Rullende side-lat tøyning
Hofte - Adduksjon
Stående Armkast
Rygrad Bakoverbøy Strekk
Skorpiontøyning
Knestående nakkestrekning
Rull Nakkerotasjon Liggende på Gulv
Rull Ryggstrekkere Liggende på Gulv
Øglestilling
Mindfulness pustemeditasjon
Sommerfuglposisjon fremover
Side splitt
Nedadgående Hund Kne til Nese
Skumrulle for rygg
To Fremre Tå Berøringer
Rulleball Piriformis Avslapping
Rull Triceps Side Liggende på Gulv
Rull Midtre Rygg Liggende på Gulv
Rull Nedre Rygg (Side) Liggende på Gulv
Rull Skulderblad Strekk Liggende på Gulv
Rull Fremre Skinnebensmuskel
Omvendt Kriger Stilling
Sittende katt-ku-stilling
Ett Beinstrekk (bøyd kne)
Stående Dobbel Sidebøy
Liggende Benløft til Siden
Rulle Liggende Hofte Ytre Rotator og Hofte Ekstensor Strekk (Krysset Ben)
Omvendt Planke med Benløft
Strekk Fremoverbøyning
Valpestilling
Stående halvbøy
Gå med hunden
Enkel nedadgående hund
Sittende nakkestrekning
Ben over hodet leggmuskelstrekk
Kne - Ekstensjon
Magepress Svane
Stående Dobbel Sidebøy (bøyd arm)
Rull Skulder Bak Rotasjon Liggende på Gulv
Rull Setemuskeltvist Liggende på Gulv
Sittende side nakkestrekning
Hofte - Medial Rotasjon (Intern Rotasjon)
Kontrollbalanse
Ett Rett Beinstrekk
Svømmer Spark
Liggende Nedre Rygg Tøyning
Mage Tøyning
Kneleende Push-up til Barne Stilling
Albue Push-up
Vrietrinnstrekking
Rulle Iliopsoas
Stang twist utfall-tøyning
Trekantet hundestilling
Chaturanga stilling
Kriger III Stilling
Lykkelig Baby Stilling
Ettbens bro med utstrakt ben (venstre)
Sittende W Posisjon
Sittende Due Strekk
Hoftevri med Armstøtte
Beintrekk Side
Liggende på Siden Fullt Benløft
Sideplanke med Benløft
Rulleball Øvre Trapezius Avslapping
Rull Underarmer Stående Mot Vegg
Rull Peronealmusklene Side Liggende på Gulv
Stangassistert isometrisk kjernetrening
Stang utfall med overhead løft-tøyning
Rulling av hamstring sittende på gulvet
Sittende læring bakover-tøyning
Dobbel duestilling
Vridd sidevinkelstilling
Øgleposisjon (V2)
Delfinposisjon
Around the World Liggende på Gulvet
Vibrasjonsplate utfall
Brystløft med Rotasjon
Hundre
Liggende Dobbel Beinspark
Føtter og Ankler Side til Side Tøyning
Side Tå Berøring
Rulleball Iliopsoas
Rulle Tensor Fasciae Latae
Sittende Leggstrekk
Motstandsbånd Assisterende Front Rack Stretch
Rull Nakkeavlastning Liggende på Gulv
Rull Bakre Skulder Liggende på Gulv
Stang side til frontbøy-tøyning
Stang overhead full sumo knebøy-tøyning
Stående figur-fire stilling
Rotert Hode til Kne Stilling
Fire Lemmer Stav
Sfinksposisjon
Side bue strekk
Vuggende Happy Baby
Gresshoppeposisjon
Kne-klem rumpestrekk
Hofte - Lateral Rotasjon (Ekstern Rotasjon)
Sykkel
Korketrekker
Krabbegang
Fremre Tå Berøring
Side To Fremre Tå Berøringer
Rulleball Bakre Deltoid
Kroppsvekt Stående Ryggstrekk
Liggende Leggstrekk
Rull Fremre Skinnebensmuskel (Ett Ben) Liggende på Gulv
Rulling av bryst liggende på gulvet
Rulling av quadriceps (vastus lateralis) liggende på gulvet
3 Ben Chaturanga Stilling
Ørne armer
Halv froskestrekning
Alternativ Gresshoppeposisjon
Beintrekk
Hoftebøyning og -strekking
Stående bekkenvip
Rulling av fot
Pyramide stilling
Vridd Ben Lunge
Rulleball Tensor Fasciae Latae
Rulling av peroneus (ett ben) liggende på siden
Vridd stolstilling
Vridd trekantstilling
Tigerkrøllstilling
Liggende hofte ekstern rotator og hofte ekstensor strekk (krysset ben)