Krabbegang
Ekspertråd
Fokuser på å holde hoftene løftet og kjernemuskulaturen stram for å sikre riktig form og muskelengasjement.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på gulvet med føttene flate og hendene bak deg, fingrene pekende mot føttene.
- Løft hoftene fra gulvet og kom inn i en omvendt bordposisjon.
- Gå fremover ved å bruke hendene og føttene, og oppretthold den løftede hofteposisjonen.
- Etter noen skritt, gå bakover til startposisjonen.
- Fortsett denne frem- og tilbakebevegelsen for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage40 %
Sekundær
Setemuskler20 %
Latissimus20 %
Framside lår10 %
Skuldre10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
